考研心态调整：2020考研复习：备考心态调整方法

2020的考研小伙伴也已经在开始准备复习了，在复习过程中，大家一定要放好心态，不要刚一开始心态就崩了，选不好学校，选了也觉得自己考不上，这样都是考研期间的不正常心态。

建议看看一下几点：

1、戒骄戒躁

有些同学可能会觉得自己一直以来成绩好、对考研报考的学校专业也很有把握，就会在心理上产生懈怠；有些同学可能本来就学习不好，在大学期间多次挂科，而且对考研感到迷茫，压力很大，急躁，心态消极。在考研过程中无论是轻敌还是紧张都是正常的心理，大家只需要调整，找到问题所在，对症下药即可。切忌破罐子破摔，或是盲目自大，不能好好利用宝贵的时间复习。

2、定时自检

在考研复习过程中，没有了像高考时被老师家长监督的环境，大家更需要有自制力和自我检查的能力。过一段时间，就对自己的学习进度、学习效果、学习计划执行情况进行检查，反省自身，找到做得好的地方和做得不好的地方考研心态调整，总结经验，规划下一阶段的学习。在自我检查过程中，我们可以根据现状及时调整，对之后的学习也是大有益处。

3、乐于求助

考研虽然是一条漫长又孤独的道路，但是我们不能真的把自己封闭起来，适当地保持和外界的沟通交流很重要。当我们在学习中遇到困难时、在某一阶段感到迷茫时、当我们心态不稳情绪波动大时，老师、同学、朋友的帮助可能帮我们渡过难关。在自己遇到不能解决的问题时，向别人请教，咨询一些经验、建议，也能让我们在考研路上走得更好。

至于心态已经不好了的同学要学会调整自己的情绪考研心态调整，尽快把自己带入学习的状态，具体可以怎么做呢？这个时候你身边的家人、小伙伴还有对象（偷笑）都是你的依靠哇，你可以：

向人倾诉，宽以待人

复习的过程中，难免会受到家里或者学校里的一些杂事影响心情，当心情不快却闷着不说时会闷出病来，所以有了苦闷应学会向人倾诉。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。

除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。当心情好时，再次投入备考，复习效果往往惊人。

当然，在复习的过程中，同学与同学之间免不了有这样或那样的矛盾，朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。绝不能有理不让人，无理争三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加，伤了和气。

转移情绪，憧憬未来

考研是一个漫长的过程，是一个脱胎换骨的过程。备考的过程中难免会有挫折和失误。尤其面对考研政治文字较多，有些时候明明复习过了，可过几天再复习时却没了一丁点印象考研心态调整，难免不了烦恼和苦闷。此时此刻，我们应迅速把注意力转移到别的方面去。比如，不妨暂时丢开课本、离开一下教室，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定，再次投入新一轮的复习。

拓宽兴趣，忆乐忘忧

兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。所以，除了复习的时间考研心态调整，还应找时间去参加一些兴趣班活动。总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。

除此之外，备考的过程中我们还要经常锻炼身体，合理饮食，养成良好的生活习惯，这些对于保持一个好心态也是至关重要的。