上交考研：普本跨考一战成硕！保姆级经验贴带你飞｜上交经验贴

分享之前我想先说点题外话，和很多人一样，在参加研究生考试以前，我已经参加过很多场不同的考试了。计算机二级、大学英语四六级、英语专业四级、高中英语教师资格证……这些考试有笔试有面试也有实践操作，无一例外地我全部都一次性通过了。这么多场考试下来我悟出了一个道理，那就是任何可以准备的考试都没有什么可怕的，尤其是那些考试范围有限且明确的考试。

所以我希望看到这篇经验帖的你，能提前给自己打个气，别一提到考研就如临大敌、诚惶诚恐、压力山大，请深吸口气，放松身心，面带微笑地阅读本篇经验帖，然后一起快乐考研吧。

先送给大家我的时间安排表~

全年计划（实际略有变动）

暑期计划（实际略有变动）

基本信息

我的本科就读于一所普通一本，专业是英语（商务方向），但是我非常热爱新闻传媒行业，寒暑假都有去电视台、报社实习过，对于新传我属于实践经验丰富，但理论知识匮乏的那种。高中是文科，本科期间马哲和毛概也有认真复习，政治基础还行。作为英专生，我的英语基础也较好，所以得知交大MJC考英语一时我很开心。

我的初试分数是374，其中政治72，英语85，两门专业课分别是114和103。政治和英语都是自行复习的，唯有专业课我特别担心，因为要踏入一片从未涉足过的学科领域，多少还是有些慌的，所以再三思考后决定报班，对比了多家机构后选择了爱传播的定向班。

事实证明选择定向班是一件很正确的事情，我是典型的三跨生，不认识一个上海的学姐学长，不了解上交的出题风格，简直就像是一摸黑在考研，直到报了班才觉得心定了下来，考研之路也渐渐明晰了。

友情提示：每个人的情况千差万别，我虽然自己琢磨出了很多学习技巧，可以作为参考，但是不一定适用所有人哦。请一定结合自己的实际情况多读几篇经验帖，找到最适合自己的学习方法。接下来我将从英语、政治、专业课三方面详细分享我的考研心得。

英语

英语是我最早开始准备的科目，虽然是英专生，但我对待考研英语也丝毫没有懈怠，是拿出准备专业考试的态度在备考的。说到这非英专生千万别担心！就算你是四六级低分飘过或者没过的小白也完全不用害怕，去网上搜一搜，有好多考研英语逆袭的案例呢！虽说英语不像政治可以速成，但是你从现在（5月）开始准备，也有6个月的时间呢，完全足够逆袭了！我把英语复习分成了单词、阅读、写作、完型和翻译这几个板块：

1.单词

单词是最最最重要的基础，我从大三下学期开学就开始背考研英语单词了，相比词汇书我更喜欢用手机背单词，我用百词斩过了3遍考研单词和1遍专八单词。背单词的频率是100个/天。（买了一本二手的绿皮书，只背了10个List就放弃了，所以我并不推荐厚到仿佛没有尽头的词汇书，很容易消磨掉耐力。）

独门技巧：准备一个笔记本，前面积累单词，后面积累短语，把做真题时碰到的不认识的词汇抄在上面，用波浪线、五角星等符号标注重要程度，用实心点标注熟词僻义，重复出现的单词做好记号（形成一套自己的符号体系很有用），还会不定时的整理易混词，这个本子是我的小小财富，对我后期复习起到了极大的作用！

此外爱传播的定向班附赠了每日外刊精读，我就从5月份开始跟着阅读外刊，坚持做了6个月的笔记，抄下新闻题目和单词短语，积累了一本厚厚的外刊阅读笔记，自己的阅读能力也增强了不少，到后期真的越读越快，长难句基本没有障碍。还看了加速版的朱伟恋恋有词视频，把不认识的、记忆模糊的词做了笔记。背完手机APP上的单词后，上文提到的各种笔记就成了我的新任务。

背单词小技巧：我会定好详细的计划，一天复习两页单词，背一遍就在笔记左上角画一个√，按这样把真题积累词汇背了2遍，外刊积累单词背了1遍。我过单词的速度很快，先大致扫一遍，然后用一张白纸遮住中文释义，看着单词回想意义，记得就打钩，不记得就在前面标记，如此反复。

另外，我还在闺蜜的三人小组里面发起了学习活动，每天科普一个或一组单词，在教授的过程中又加深了我对单词的印象，还学到了各种用法。直到考前几天我还在背单词，那时候主要就是看自己笔记上被反复标记的单词和短语，让自己的记忆库随时处于激活状态就行。

（我在上文提到了一些遍数，但是我想告诉大家的是，遍数不是最重要的，不需要跟风，重点是你有没有记住。以前我看经验帖的时候，有人说自己背了10遍单词6遍专业书，我就会担心自己背的会不会不够，但真的不用担心，一切以你自己的记忆情况为准）

（刷题进度表）

（真题单词积累）

2.阅读

暑假开始我便开始刷真题了，考研英语只需要买真题，不需要买模拟卷。我买的是张剑的黄皮书，正式做题之前我制作了一个“刷题进度表”，左边年份，上面一栏是题型，这个表很有用，可以用来记录自己的正确率和刷题进度，而且看到它被填满会有一种成就感。

都说“得阅读者得高分”，所以我在阅读上花了很多功夫。先讲讲我第一遍是怎么使用真题的，留出近5年的真题不做（后期用来模拟考），从98年的开始做起，我刚开始每天会做4篇阅读，选错误率最高的那篇进行全文翻译，然后纠错，整理词汇，这套流程耗时2-3h，整理笔记确实挺麻烦的，但是收获也成正比。

对题目进行分析相当重要，要搞清楚自己为什么会选错，把选错的原因标注好，单词不认识/长难句没读懂/题目理解有误/逻辑问题，一定要看 的阅读技巧课，精华浓缩的那个版本，至于每年真题的讲解可以选择性观看，我一般会去看自己研究不透的题目，听唐叔讲解背后的逻辑。

第一遍阅读真题做完之后，我到网上买了新的真题（无答案的），开始二刷阅读真题（2000-2014年），每天2篇阅读+后文翻译题搭配着做，尽力抹除掉第一遍的记忆，找到每道题对应的文中出处，这时的重点是理解出题人的意图，站在出题人的角度来思考干扰选项的设置原因。可能是题目做的比较快吧，二刷完我发现还有时间三刷，于是又开启三刷阅读（不多，仅三刷了7年真题），并整理自己的错题库。

阅读要做到什么程度呢？就是你选完选项后可以确定该选项的原文出处，并笃定其他选项一定是错误的，这样就没什么问题了。到后期我阅读越做越顺利，做最后5套卷的阅读时大部分选项都可以一眼认定，最夸张的是看完ABCD四个选项，能感觉到正确选项自己跳出来了，最终我的考研英语阅读全对。

这里有一个小插曲，我在考研前为了体验考场的感觉，又报名了一次六级考试，但这次六级我没什么准备，做了一套真题就上考场了，然后我惊奇地发现相比考研英语，六级简直不要太简单，阅读干扰选项一点也不干扰。这次六级我刷新了自己的记录，考了600+。

3.完型、翻译和新题型

完型很多人都说不用重视，大家得分都差不多云云，其实还是可以练习的，我在翻译题做完后，就开启了做阅读1篇+完型+作文的搭配模式，完型填空同样有自己的规律所在，比如ABCD分布较为平均，还有一些绝对不会选的词，这里可以看看 李玉枝老师讲的“红花绿叶”理论。

完型也需要做笔记，尤其是介副词用法、常见词组、近义词辨析，再次强调一定要养成做笔记的习惯，否则你刷那么多题岂不是都白费了。

再说说翻译，在前期的翻译阅读的基础上我又把真题里的翻译也做了一遍，这之后（11月）就开始翻译每篇阅读里的长难句，是我自己挑出来的一些我觉得有翻译价值的句子。这里也看个人的习惯，有人喜欢把所有的阅读题都翻译了，但是我觉得很耗费时间所以没坚持下来，改成了自己喜欢的模式。翻译推荐唐静的拆分组合法，可以开拓翻译思路，了解踩分点。

记住，我们不是为了做题而做题，每次翻译都要总结问题，对比自己的翻译和参考答案，搞清楚自己没翻译好的原因，再总结翻译技巧，比如：名词译为动词，被动译为主动，灵活运用破折号，小词不漏等。人是如何进步的呢？其实就是在不断地尝试、犯错、总结、再尝试的循环中进步的。

最后说新题型，新题型有七选五、排序题、选小标题三种类型，每年随机出其中一种，我认为难度上排序题>=七选五>小标题，三种题型都要练习，多做几遍就能摸清规律。还是那句话，如果你基础打好了，句子都能看懂，那这类题目就没什么好怕的了。

4.写作

积累+练习+背诵。前期积累词汇积时，我会有意识的挑一些好词或好用的搭配，标记一个“文”字，背单词的时候就着重看一下。10月中旬我开始练习作文，英语一分为小作文和大作文，每次写两篇，然后看张剑黄皮书给的例文，摘抄有用的词组，再撕下来背诵。

后期我从图书馆借了王江涛的作文书，但翻看了一遍后觉得模式化很严重，故而没有背诵。在这里我遇到了困惑，遂去知乎搜了一些攻略，然后决定换一种思路，我没有死背范文，而是把写作文的逻辑整理出了笔记，考虑不同类型作文的每一句话该怎么展开，然后从王江涛的作文书上摘抄好句子，制作自己的作文语料库。

这样按逻辑分类总结好开头、来信原因、展开提纲、结尾的句子，以及优缺点、获得成功、遇到阻碍等的表达，还有一些不知道该分到哪个类别的好句，就另开一栏汇总。这个方法很有效，我的写作效率得到了很大的提升。

政治

我的政治初试成绩不算很高，但是还是有一些经验可以分享的。政治复习起来其实挺轻松的，主要分为选择题和大题两块，一句话来总结我的复习技巧就是：刷题+背诵。8月中旬我的专业课笔记基本整理完了，就开始配合《精讲精练》刷1000题，这个时间开始的算比较早，因为考上交的话公共课非常重要，我作为跨考生也希望自己能在公共课上拉分，早点开始会稳妥一些。

分享一个小技巧，刷题、读书都可以用到，那就是提前预设自己多久能完成这个任务，然后在目录页用铅笔标注好完成的时间，读到计划设定的位置就打个勾。比如刷1000题我会算好章节，每天一章，那我大概要xx天才可以刷完一轮，这个时间不是绝对的，我会多算几天用于机动安排。这样你就给自己设定好了ddl，可以更好地把握自己的学习进度。读专业书的时候我也是这样划定好时间的，我每天最大限度可以读70页（2h），按这个方法我3天读完了《新新媒介》，4天读完《财经新闻》，6天读完《新闻采访方法论》。

1.选择题

刷题+笔记+记忆。一刷1000题的时候可以准备好一张白纸，把选项写在白纸上，保持书是崭新的，这样方便二刷。只要做题就要记得总结！

政治笔记需要两部分，一个是框架笔记，一个是错题笔记。框架笔记我结合了 的视频，精讲精练，和以前复习毛概、马哲的笔记（庆幸自己本科有认真学习！）错题笔记不是抄题，而是把自己容易忘记或者记混的知识点摘抄下来，可以是一句话，也可以是一个表格，我还把中共历届会议、M书籍等也在笔记本上做了专题汇总。

一刷我做的很细致，到10月上旬完成，用时2个月，耗时挺长的。二刷用了一个月，中间还刷了肖四和肖八的选择题。我的二刷做的不是很细致，时间非常紧迫，因为从11月下旬开始就得进行各种模拟和冲刺了，所以没有把所有的题目都二刷完。

这里就得分享一个小技巧：一刷的时候，把自己犹豫不决的、做错的题的序号做好标记，它们就是你二刷的重点。

11月下旬去听了很多人推荐的的技巧课，真的非常受用！可惜我开始看的时间太晚了，只把选择题部分看完了，还下载了喜马拉雅用来听录制的音频，每天走路听吃饭听，自然而然就记住了，这里真的强烈推荐，请提前开始跟紧好吗！

除了肖四肖八，我还做了米鹏和的押题卷，主要做选择题，这些模拟卷如果错了很多千万不要灰心，错了就当做查漏补缺，赶紧回归精讲精练，然后积累笔记。选择题的记忆不像大题，重点是你要理清楚逻辑，在理解的基础上记忆效果更好。政治还有很多并列的词组，可以编口诀、画图来记忆。

2.大题

大题狂背肖四肖八即可，但不是说就可以不用练习，我在开始背之前都会试着写下答题框架，再比对答案，看思路是否正确。政治的狂背时间是12月，肖四我反反复复背了很多遍，肖八背了一遍。

背书我有两个技巧，一个是制作进度表，和刷英语真题一样，左边一栏是套数，上面一栏是马原、毛中特、近代史、思修、当代五个板块，把大题考察的知识点列好，标出重点考点，背完就打钩。

第二个技巧是拆分背诵法，一段话看起来很长，你可以根据意群划分成几部分，用凝练的词语概括，然后一段话就变成了短短的几个词语啦，这样背诵是不是轻松了很多呢？

举个例子，新中国成立的意义，我概括成了：2标——站——富（改方向，过渡）——强。另外我还结合了 的小黄书（考前预测20题），把一些重点大题稍微记忆了一下。此外，政治也可以进行模拟考哦，我预留了两套卷子在考前进行了两次政治模拟，时间是11月底和考前一周。

专业课

终于要到专业课了！正如前文所说，基础为零的我最害怕的就是专业课，因此爱传播的定向班就像给我吃了一颗定心丸，从前期定计划、背书、上课、每周作业一直到模拟考，我的复习进度基本上都是跟着爱传播走的。我把专业课复习分为输入、输出、模拟三个阶段。

1.输入

看专业书+做笔记+背笔记+延伸阅读（书+论文）。我从四月份开始看专业书，同时每周末听爱传播的网课。这个时期我还在上大三下学期的课，有一些课会选择性地不去，利用各种零碎时间去图书馆读专业书，爱传播的基础课在周末上，也不会影响到平时的安排。

上交新传的参考书目有8本，但并不是每本都要看，基础知识我认为只需要要掌握三大块——传播学、人际传播学、新闻采写编评。

因此对应的，请一定要重点读《传播学原理》，把这本书翻烂了都行，这本书也是唯一一本我后期再度从笔记回归书本的参考书，可以看郭庆光的《传播学教程》做补充笔记。《人际传播学》读完重点章节（基本概念、基本问题、基本理论与模式、人际传播过程、网络人际传播），做好笔记就可以放在一边了。

《新闻采访方法论》《当代新闻评论教程》《财经新闻》这几本可以按照采写编评的顺序做好笔记，建议参考李良荣的《新闻学概论》适当扩充笔记。今年考纲删除了《财经新闻》，但是我建议还是读一下，而且这几本书夹杂了很多新闻案例，可读性高，挺有意思的。

《新新媒介》的内容其实有点过时了，建议好好读一下译者写的前言，理解保罗莱文森的划分法即可，还可以总结几个名词解释。剩下两本《全能记者》《20世纪传播学经典文本》不用读。

读完专业书，接下来就可以做笔记啦，按传播学、人际传播学、新闻采写编评这三块做好笔记就行，建议使用手机WPS+讯飞语音输入，每天做一章笔记，很快就能完成啦。

我从暑假开始，用了一个半月的时间，到8月中旬完成了笔记。关于要不要买高分笔记，我个人没有买，只是在新闻采编这一块借鉴了爱传播的笔记（爱传播给定向班学员都送了定制笔记），我还是觉得专业课笔记必须自己做，别人的笔记你很难消化的，除非时间紧迫只能用别人的。

不过，如果不确定自己的笔记质量如何，可以参考和借鉴一下高分笔记，对比后来修改自己的笔记（特别是跨考生）。做完笔记就可以开始背了，这些就是你浓缩提炼出来的基础知识点，一定要背的滚瓜烂熟，背笔记的过程可以一直持续到考前，尤其是传播学原理，我担心自己的笔记删减了一些内容会不完整，于是后期又回归书本，背完就用课后习题来检验我的背诵成果，默写在A4纸上，就这样把课后习题全部做完了，还自己增补了一些题目。

分享一个背书小技巧就是录制自己的音频，我把传播学原理、人际传播学的重点理论分章节录制好了音频，零碎时间听，真的可以加深自己的印象（这些音频在我准备复试的时候也帮了大忙）。

背书也可以用到拆分背诵法，或者说把要背的内容整理出一个框架，按照逻辑顺序来背，例如奥斯古德的调和理论，我就整理为：是什么——优点特点——理论内容——什么时候不调和，再把这些小理论整合起来，在脑海里形成一张知识树形图，记忆就会很牢固了。还有一个方法是联想法，背年份的时候我很苦恼，所以想到这个办法，比如，奥斯古德-施拉姆模式是1954年提出来的，我就记成：奥斯古德和施拉姆是两个优秀的五四青年。

再说说延伸阅读，关于前期专业书的延伸阅读，除了《传播学教程》《新闻学概论》，我还看了宫承波译的《传播学史》（罗杰斯的也可）、刘海龙《范式与流派》、《西方学术史手册》，这三本可以用来梳理传播学流派，了解前人的贡献，巩固理论基础，这样后面学到各种新理论你都能对号入座，但也不用过分重视，我就是从图书馆借的这三本书，稍微读读就可以了。

跨考生可以读一读陈力丹的《新闻理论十讲》，这本书不那么学术，读起来很有意思。记得一定要读彭兰的《网络传播概论》（买最新版！我的是第四版），彭兰的论文也请如数家珍地读并做好笔记，“如果能重来，我要背彭兰”这句话广为流传可不是没有原因的，后期我除了传播学原理，还天天捧着的书就是它了。读书并做好笔记，尤其是小标题、案例等等，分分钟直接可以用来答题啊！

上面提到的书都是前期就能买到的，而有些延伸阅读的书目直到11月才出版，你就要时刻注意最新动态了，后期我买了《新媒体蓝皮书》《解析中国新闻传播学》，前面一本可以用来积累各式各样的案例，了解新媒体发展动态，后面一本总结2019年全年的新闻传播热点话题和趋势分析，复习到后期看这本书，就会有一种醍醐灌顶的感觉，考研重点都哗哗哗给你画好了！

再说说辅导机构的书，爱传播给我们寄送了《20天20题》，我主要用来查漏补缺，外加又发挥了一次划重点的作用。后期越逼近考研的日期我越紧张，一紧张我就想买书，于是又买了《圣才真题详解》和传播学小王子的书，都是听人推荐过但迟迟没有买的书，我就抱着一种“别人看过的资料我也得看”的心态冲动下单了，买回来之后，发现实际用处还不如安慰作用大上交考研，因为翻开之后发现很多都是我准备过的内容。

关于读论文，爱传播每次上完课都会发拓展论文，每个月也有热点合集和论文包可以自取，定向群里上交学姐还给我们整理好了导师论文。我自己每次做练习时遇到不理解的，也会查阅很多相关论文，读这些已经非常足够了。

论文不要贪多，导师论文是必看的，其他专题相关的论文是你自己在理解不深刻的情况下用来延展阅读的。建议下载中国知网的APP“全球学术快报”，读论文做标记都十分方便。记住，读论文也要做笔记！一般来说，整理出论文框架，再摘抄案例和好句就行了，这些内容以后也可以归入你的答题语料库里。

2.输出

练习（真题+评论）+反思总结。我的练习其实开始的很早，最早4月开始听爱传播基础课的时候每周就有作业要写了，刚开始真的什么也写不出来，为了交作业只得反复看书、查资料、看论文，这个过程恰恰帮助我吸收了知识点。爱传播每次作业都会有学长学姐批改，分数高的时候我会很开心，分数低我也不会气馁，顶多怪自己不认真然后继续学。

暑假开始上强化课，课后作业难度上升了，一般是各大高校的真题，我就跟着练习真题，学习简答题、论述题的格式，对照批改意见和优秀作业来发现自己的不足。再到后期，我开始练习上交的往年真题，分析高频考点，关于考研题型的认知也越来越清晰了。此时的练习都是开卷的，可以查很多资料，这个过程让我得到了突飞猛进的成长，从只会列框架到可以完整写出答案，一点一点形成了自己的答题套路。

记住，刷题一定要做笔记！在这里刷题就必须要总结，我就是在做真题的过程中慢慢积累了自己的答题语料库“答题助手”，包含好词好句、案例库、名人名言、优秀小标题等等，还有专题笔记也搭建起来了，当然这些资料可以一直花时间整理，整理到考前一周都可以。

对了，以前上交第一道题都是考时政填空，到了2020考研突然转变为名词解释，有可能以后都将改为名词解释了，所以记得要准备好名词解释合集，我刚好在准备论述题的时候想到总要先解释定义，所以整理了短版的名词解释，内容来源于书本、各类公众号的名解打卡（善用微信搜一搜）、传播学小王子的知识图谱、20天20题。

不过在此还是建议大家时政热点和名词解释两手都要抓，谁知道题型会不会再变呢。如果你们整理时政，就不要像我一样每天听新闻早班车，一个人手动整理全年时政了，可以和他人合作，或者11月去网上搜索。

总结你需要整理的专业课资料：

（1）传播学原理、人际传播学、新闻采写编评等基础知识的笔记

（2）各类名词解释集合

（3）论文笔记（框架+好词好句摘抄）

（4）专题整理（如跨文化传播、政治传播、传播伦理、智能传播）

（5）答题助手：好词好句、名人名言、案例库、小标题

再说说评论，上交新传的实务只考评论，而且还是1000-2000字的长评，所以一定要重视！

新闻评论的准备方法就是：多看优秀评论+练习+反思总结，爱传播全程定向班包含20次评论批改，完全够用了。千万不要自己一个人闷着头练习，有人批改并帮你指出错误在很大程度上可以帮你纠偏，让你能向着正确的方向努力。

爱传播的公众号会推出优秀评论，我刚开始写评论举步维艰的时候就想了个办法，把一些优秀的评论打印下来，一篇一篇地分析文章结构，分析每一段在写什么，有什么作用，从哪个角度写的，这是个笨办法，但确实有用。

除了考场评论，也可以多读一些业界的评论，学习他人的观点和角度，推荐关注公众号：澎湃新闻评论、人民日报评论、曹林的时政观察、新京报评论。我经常会利用吃完中饭后的时间看几篇评论，然后把有用的信息浓缩复制到便签，再发一条私密朋友圈。我挺喜欢翻看自己的朋友圈的，所以把评论笔记发在里面就能经常看到，这个技巧只适合有同样习惯的同学哦。

评论是有固定的模式的，写多了自然就能get到了，常积累常反思，评论只会越写越好，越写越顺哦。

（部分练习一览）

3.模拟

以上练习我都是在电脑上完成的，但是敲键盘和手写差异很大，所以考前一定要进行全真模拟，掐时间、纯手写的那种，爱传播组织了2次模拟考，会按照目标院校的风格和题型来出题，几乎就是仿真考试（我记得还押中了考研真题），要在白纸上写完，然后在规定时间内拍照上传。

我两次模拟考都没有写完，还因此伤心了一小会，然后意识到是自己每次构思答题框架都太慢了，还有答题时间严重分配不均所导致的，模拟考可不就是帮你揪出这些问题的吗。于是我又自己给自己进行了一次模拟考，时间定在考研前一周，我在本校考试，所以特地去考点进行了踩点，完全按照上午政治（留出的肖四卷子）、下午英语（就是这次我去参加了六级考试，充当英语模拟考）上交考研，第二天上午334、下午440（自己出题）的顺序来模拟考的。

这次模拟考我终于写完了，兴奋的不行，毕竟对于文科类考试，“能把卷子写完就胜利了一半”，模拟考试很大程度上也能让你更安心。

一些碎碎念

写到这里，超级详细的保姆级初试经验帖就差不多告一段落啦，你会不会觉得以上备考内容太多太麻烦，光是想想就已经压力山大了呢？可是亲身体验了这一段考研旅途的我，并没有天天皱着眉，冒出“考研好痛苦啊”的想法，我反而觉得我的2019年因为考研而变得十分有意义。很难得再有这么一段时间，心无旁骛，每天只做一件事情，生活单纯到只有学习。

这里就要提到一个心态的问题上交考研，保持积极的心态对于考研来说真的十分重要，其实这并不难，首先你要制定好详细的考研计划，每个阶段、每个月、每周、每天都有小目标，然后踏踏实实地完成，把任务从to do list上划去的感觉真的非常快乐而充实（可以准备一个本子专门来写每日计划）。

不要有畏难心理，不要怀疑自己，清风学长曾经说过的一句话让我记忆犹深：“新传考研要求大家掌握的内容就那么多。”对呀上交考研，知识点再多也不是无底洞，牢牢把握基础知识，尽力学习延伸热点，坚持不懈刻苦复习，每个人都有成功的可能。

其次，设想最坏的结果，尝试用平常心去接受它，我就会告诉自己“人生那么长，考研不能决定一切”，“相比生死，考研失利对我来说也算不了什么”。正确的认知应该是：我能接受最坏的结果，但我仍然会拼尽全力，不给自己留下遗憾的机会。

再次，心态不好的时候，找研友或朋友倾诉，很多话积压着只会让自己更紧张，说出来或者写日记都可以缓解压力。此外，适当的娱乐放松也是需要的，不要把自己紧绷着，劳逸结合效率更高，考 中我去广州当了一周志愿者，还去当了伴娘，看了电影《我和我的祖国》。对了，我还在考研期间粉了一位歌手，作为追星女孩我没有因此而堕落，我把听他的歌当作激励机制，只有完成每日任务，晚上从图书馆回宿舍的路上才能听歌。努力提升自己，向自己喜欢的人看齐，这才是正确的追星方式嘛。我的考研主旋律还是很欢快的，正式考试那两天我的心态出奇的好，考完最后一门走出考场，回宿舍的路上我都是蹦蹦跳跳的。

希望看到这篇经验帖的你可以少一点焦虑，多一点行动，勇敢地去追梦吧！