2017考研备考流程(全年复习计划)
你要的我都有只选精品 谣言：吃太咸了会得病？ 导语：“人体每日摄入食盐不应过多，否则易患多种疾病。”这是真的吗？ 吃太咸了会得病？ 网友：冰冰23 岁行政助理 我就是一个”重口味“的人，但身体很健康啊！ 我就是一个特别爱吃咸的人，什么咸菜、咸烧饼都是我的最爱。大家都说吃太咸对身体不好， 可我一点没这么觉得。前几天我还到医院去体检，各项指标都很正常。吃咸不会得病的！ 网友：小帅34 销售邻居家大爷常年吃太咸，结果得了心血管病。 邻居家有个大爷经常吃咸的东西，大家都劝他不要吃这么咸，可他就是不听。后来他被检查 出了心血管疾病，我想这和常年吃咸有很到关系。 世界卫生组织建议每人每天钠盐摄入量不超过5 你要的我都有只选精品 克，而我国现在每人每日食盐约12 克、美国提倡的人均2.3 克/天宽松了许多。 高盐饮食会导致高血压。营养专家原表示，高盐饮食是高血压的三大原因之一，高盐饮食是我国高血压的最重要的危 险因素。古人就知道“味过于咸，大骨气劳，短肌，心气抑”，即多食咸会影响血液和血液 循环，伤及骨骼，并使心功能受到抑制。盐摄入平均每增加2 克，收缩压和舒张压就分别增 加2.0mmHg 和1.2mmHg。
“有的人以为‘不吃盐没力气’考研备考流程，这是没有道理的。”专家表示，人对钠盐的依赖，只是长 期以来味觉适应了高盐。除此之外，吃盐还包括酱料、酱油、零食里的盐，因此不放盐放酱 油的做法，也同样会摄取盐分。 我们正常人钠的摄入量和排出量时刻处在一个比较平衡的状态，而且钠的排出主要通过我们 的肾脏。如果在日常生活中摄入过多的盐分，钠的摄入量就会增加，这就给肾脏排除钠的功 能增加负担。如果摄入钠的量过多的话，为了保证肾脏的正常功能，也为了保持钠在血液中 的浓度不变，就需要多喝水，不过水喝太多的话就会使得血液中的水分有所增加，这就形成 了“水钠潴留”的状态。这种状态就好比一个装满水的气球，水越多的话，气球产生压力就 会越大，久而久之就会导致高血压的出现。这就是吃得太咸会引发高血压出现的原因，主要 是钠在作怪。与此同时，如果血容量过大，加重心脏负荷，再加上自身的血管狭窄的话，就 有引发冠心病的可能。 你要的我都有 只选精品 吃太咸还可能给身体带来多种疾病 3、吃太咸还可能给身体带来多种疾病。 肝肾疾病。摄入过多盐会超过肝肾代谢的承受力，加重心血管压力，血压越高，肝肾血流量 越少，肝肾功能损害越大，易导致慢性疾病。
呼吸道炎症。高浓度食盐不仅抑制呼吸道细胞活性，降低其抗病能力，还会减少唾液，使口 腔内溶菌酶减少，难以抵抗病毒感染。 胃癌。食盐中的高渗透液会破坏胃黏膜，一些腌菜、盐渍食品中所含亚硝酸盐在胃酸和细菌 作用下会转变为亚硝胺，易致胃癌。 皮肤老化。体内钠离子增加会导致面部细胞失水，皱纹增多。 肥胖。英国通过对1600 多名青少年进行研究发现，吃盐越多，甜饮料喝得越多，很容易带 来肥胖问题。 骨质疏松。食盐主要成分是钠，人体每排泄1000 毫克钠，大约会耗损26 毫克钙。吃盐越多， 钙越少。 你要的我都有 只选精品 吃黄瓜鸡蛋1 周掉10 饭后吃啥排出体内致癌物这样吃萝卜一冬不生病 几种零食一辈子都不要吃 吃火锅时少点5 类蔬菜 防肝癌注意两吃两不吃 2017 考研备考流程(全年复习计划) 2016 考研初试临近，此时也正是2017 考生摩拳擦掌开始备战考研之际。为了让大家在考 研路上少走弯路，下面为大家整理了“2017 考研全程大事记”——从备考到初试、复试， 一直到录取、报到。 一、基础备考阶段——2015 月至11月，初步确定专业、院校 考研从来就是“选择比努力更重要，方向比速度更关键”的事情，考研目标的选择对考 研全程至关重要。
从2015 月份开始大家就要开始关注“考研动态、2014至2016 三年考研招简及大纲”，借助 考研官网，权威分析专业、院校的各项指标，初步设定考研目标专业、院校。如果到现在还没有确定目标的同学，就要抓紧时间尽快确定目标。另， 若专业课为全国统考，这类考生则可以在暑假前后确定目标，确保不影响考试报名。 （2）2015 年12 月，2016 考研初试进行时 17 考生要关注2016 考研初试，掌握最新真题。请教考研前辈，体会初试战场上最真切 的感受。认真思考考研的价值、意义，坚定考研决心。 你要的我都有 只选精品 （3）2016 月，关注2016考研初试结果 按照自己计划，继续寒假备考。同时，信息搜集工作不能停，要关注2016 考研初试查 分，了解16 考研整体结果。 （4）2016 月，继续基础复习继续基础阶段的复习：英语，重视词汇和基础阅读量；政治，突破最难理解的马克思主 义原理模块；数学，以公式和例题为线索进行覆盖式学习。这是整个考研过程中的第一轮复 习，重在教材，重在基本原理，切忌题海战术，不在乎一时得失。复习的同时要有选择性的 参加知名机构的考研讲座，掌握备考常识，全面收集考研资料，最终敲定目标专业、院校。
预计在3 月初， 教育会为2017 考生做免费体验营，大家可在官网了解详情，也可以添 加考研微信（whwdky），随时关注动态，其实今年十月份考研备考流程，我们已经做过一次体验营。 2016 月，完成基础阶段复习确定专业以后大家要开始搜集专业课的资料，全面读书。截止6 月大家要对公共课的一 轮复习进行收尾，制定强化阶段的复习计划、调整自己的备考思路。顺带备考英语四、六级， 备战考研之余还要准备期末考试。 二、强化提高阶段——2016 强化提高阶段是考研备考的关键时期，对知识点的储备工作主要是在此阶段完成。对于应届生而言，此时正值暑假，是集中时间、精力复习的最好时光。赢暑假者，赢考研，这一 时期关键是“自律”！ （1）2016 月，暑假备考黄金期对于应届生而言，暑假是备考的最佳时段。从这时开始，大家开始进入强化复习阶段， 由知识点覆盖式学习转向到考点线索式学习。建议大家选择强化提高类网络辅导课程，免去 占座、酷暑、大班教学等多种弊端，可以在家或者自习室专心复习。考研英语复习要着力攻 克阅读；数学在复习完教材的基础上，强化练习课后练习、真题；专业课的复习要结合搜集 的资料对专业课的重、难点部分做重点记忆，整理为笔记。
（2）2016 月，2017考研招简发布 及时关注8 月下旬教育部发布的2016 年研究生招生简章（也称：招生公告），掌握招 生计划和录取政策的新动态，对照自己的情况，适时调整专业、院校。充分利用暑期，继续 进行强化阶段复习。 （3）2016 月，17考研大纲发布 月中旬，17考研新大纲发布，考研每年都会在第一时间对新大纲做立体化的全方 你要的我都有 只选精品 位解析考研备考流程，大家要及时关注，同时，学习新大纲增补班课程，重新梳理考点范围，及时查漏补 一般在9月25 日至9 月28 日前后，网上预报名开始。9 月份对强化复习进行收尾， 建立有横向（比较易混淆考点）、纵向（历年热点、难点）两个维度的知识框架。 三、重点突破阶段——2016 年10 月至2016 年11 （1）2016年10 月，网上报名 10 月10 日至10 月31 日前后，考生网上报名，网报流程和注意事项可以关注 考研 网站；同时这一阶段之后最易出现考研瓶颈期，大家一定要及时调节，克服一切困扰。 本月大家要利用国庆黄金周集中学习，对前两个阶段的复习进行总结、梳理、查缺补漏； 以目标院校考点及教辅资料为复习指南，重点突破专业课复习，对参考资料、错题笔记一定 要反复复习，直至掌握。
（2）2016 年11 月，现场确认 进入十一月，现场确认也要开始了，从16 考研开始，各省不再统一时间现场确认，所 以考生要提前明确自己的确认时间。现阶段的复习是对前两个阶段复习结果的升华，大家要 对知识进行专题化复习，将参考书中的知识提炼印在自己的头脑中。同时，继续练习真题， 学习应试技巧类、真题精讲类课程，这类课程会让考生的复习产生厚积薄发的效果，迅速提 高考生解题能力和答题正确率。 四、冲刺模考阶段——2016 年12 月至初试 （1）2016 年12 月，冲刺模考 冲刺阶段切忌忙乱，按部就班仍是主旋律，不要被竞争者的步调带乱。这一阶段要通过 多次模考，对知识进行查漏补缺，尽最大努力在考前消灭知识空白点。同时，大家要抓住记 忆最佳时期，疯狂记忆，尤其是英语作文、政治时事、专业课中需要记忆的知识点。建议大 家选择一些高质量的冲刺串讲班、模考押题班给自己的考研锦上添花。大家记得提前打印准 考证，同时预订考点附近的食宿。 （2）2016 年12 月，迎来考研初试 考研初试安排在12 月底，大家要抓住最后的几天时间，疯狂背诵、记忆知识点，尤其 重视政治时政和考研英语作文。临考前抽时间去熟悉考试环境，准备考场工具，以最饱满的 状态迎接考试。
五、复试与调剂——2017 月中旬，初试成绩公布2017 月中旬，考研初试分数陆续公布，3月中旬国家线公布，至此大家终于可以放 你要的我都有 只选精品 下悬着的那颗心了。初试结束以后，大家就要抓紧时间准备复试，期待大家在复试过程中有 更加出色的表现。 （2）2017 月中下旬至5月，复试与调剂 每年的3 月下旬至4 月底，大多数院校陆续开展复试，而初试失利的同学，可以抓住四 月初开通的调剂系统，要早行动、广撒网、主动联系，抓住最后的时机考研备考流程，为自己争取一次复 试的机会。 六、录取 2017 七、报道2017 月，恭喜每一位研究生，大家可以开始全新的研究生生活了，祝福大家。（以上日期皆以2016 考研各阶段日期为参考）