临沂大学考研：临大的考研党，看过来呦！！

亲爱的临大学子：

我不知道你的名字 但我知道你和众学子有共同的目标。考研，考研，考研。重要的事说三遍。

1

运动不宜太剧烈，劳逸结合就好

在这个阶段，最好不要参加大运动量的活动，可以选择一些无需花费太多时间和精力就可以达到锻炼效果的运动方式，劳逸结合。比如早晚在宿舍里做俯卧撑、仰卧起坐临沂大学考研，举哑铃，做广播体操、眼保健操，在宿舍楼或教学楼来回爬楼梯等。有条件的可以去游泳馆游泳、蒸桑拿，这也是很好的舒缓身心的方法。

慢跑也是本阶段一个很好的锻炼项目。慢跑对时间和场地的要求不高，但对改善耐力、均衡呼吸、调节稳定情绪都非常有帮助临沂大学考研，室外运动还能提高身体对温差变化和各种恶劣天气的适应能力，同时还能考验坚持到底的意志力。

室外运动要注意一点，在正式运动之前一定要做好热身准备，让身体慢慢适应室外天气状况，要不然在剧烈运动过程中把寒冷的空气呼吸进肺里是很难受的，甚至会影响到当天的复习。

另外，每天晚上洗一个热水澡，或者用热水泡脚等，也能促进身体的血液循环，松弛整天绷紧的神经，对于缓解身心压力都是有好处的。如果有同学长年坚持洗冷水浴，这时候也不要放弃，继续坚持下去，对身体和意志都是非常好的锻炼。

在冬天用冷水洗脸刷牙，对身体也是一种良性刺激，是一种健康的生活习惯。睡前适当运动还能提高睡眠效果。冬季北方高校一般会供暖，室内外温差较大，在室内学习的时候，衣服不要穿得过厚，裹得太严实，因为这样容易减弱身体对气温变化的适应能力。

考场的环境和气温可能会不同于你平时学习的条件，一旦有变化，我们应该有能力迅速适应它。

2

在生活过程中随时减压

在这个阶段，除了运动，还有一些简单易行、行之有效的减压方法。

每天饭后找个清静优美的地方散散步，专心数数沿途你发现了多少美的事物，然后从一天的学习中总结出一条你自认为最成功的经验，回去记下来，积少成多，你会很有成就感。

在头脑发胀或精神涣散的时候，找个墙壁去倒立一分钟，你马上你就会兴奋起来，因为你给大脑好好补充了一次氧气。

哭是一种最好的发泄方式，当你感觉压力巨大的时候，就去找个地方大哭一场，哭完浑身上下就如同卸下了一副沉重的胆子，身心轻快，这时你会很快重燃斗志，奔回教室专心复习。考研是个非常时期，不要矜持，想哭就哭临沂大学考研，哭不是示弱，而是减压方法。

如果在家里复习，还可以通过做些力所能及的家务劳动来减压。比如抽空下厨做做饭，接触一下真实的生活，能够缓解每天苦战题海的压力。做饭是一门艺术，如果说学习多是用左脑进行逻辑思考的话，那么做饭更多的是用右脑去感悟，因此对放松身心也很有帮助。

大考将至，有些同学会突然产生一些莫名的焦躁、沮丧、惆怅或孤独的感觉。这时候，可以来个突破常规的举动，如破费一点临沂大学考研，买一件一直想拥有的东西，或者改变一下发型，换换心情，也许回到教室你会感觉焕然一新。

小团在这里提醒大家要准备好考试的必备工具呦！！

大家需要准备的东西有铅笔、橡皮

小刀 胶水 计算器 身份证、准考证 手表 中性笔等

千万要带好自己的证件！！

但如果一旦丢失，不要着急和慌张。稳定住自己的心态，以考试为主。下面小团和大家分享一个故事：一位同学在身份无法被肯定的情况下，恳请老师进行研究生入学考试，在进行了第一场考试后，她马上赶往学校附近身份证的发放单位某派出所，开出一纸证明，随即交给监考人员。这位小伙伴聪明的做法在于，在考试成绩不确认是否有效的情况下，她首先保证了自己能够完成考试。之后身份的确认虽然繁琐，但也没有造成很严重的后果。这是一个真实的故事，希望大家在这个故事中能够有所借鉴。就是在考场遇到紧急状况时，不要轻易放弃。在不打扰考场秩序的情况下，可以寻求老师和考场人员的帮助。如果像上面提到的考生一样，遇到无法解决的突发情况时，一定要冷静。

（当然不希望这种事情发生....）

最后小团对临大考研的莘莘学子送上最真挚的祝福：希望你们都能金榜题名，考上自己理想的院校，无悔于自己的付出。临大的你们，加油！！

绽放吧 临大的学子们！！！